Stödlinjen
Det finns hjälp att få personer med spelproblem och deras anhöriga. Folkhälsoinstitutets stödlinje för spelare och anhöriga 020-81 91 00 kan vara en bra startpunkt för dig som vill veta mer. De är ständigt uppdaterade om det aktuella behandlingsutbudet i Sverige.

Genom att ringa stödlinjen kan den som söker hjälp:

• känna en stor lättnad över att äntligen ha fått berätta om sina problem
• få höra att det går att förändra sitt liv, att det finns vägar ur problemen
• få hjälp att våga se verkligheten, få ökad insikt i sin situation
• få uppmuntran att orka ta de första stegen mot en förändring, att våga se framåt
• få tips på vad man bör tänka på för att må bättre och för att klara av att sluta spela
• få tips om vart man kan vända sig för att be om hjälp, t ex kommunen, psykiatrin, självhjälpsgrupper, behandlare

Enbart ett samtal till stöd- och hjälplinjen löser naturligtvis inte spelarens eller den anhörigas problem, men det kan vara ett bra stöd för att sedan själv kunna gå vidare mot en lösning.

Självhjälpsgrupper
På ett möte hos en självhjälpsgrupp kan den som har problem med spel få stöd och råd. Grupperna finns på många ställen i landet och har regelbundna möten, oftast åtminstone en gång i veckan.

Det finns tre typer av självhjälpsgrupper för spelare: Spelberoendes riksförbund, Förbundet spelberoende i samverkan och Anonyma spelberoende (Gamblers Anonymous), ett s.k. tolvstegsprogram. Besök de olika gruppernas webbsidor för information om grupper och mötestider.

Spelberoendes riksförbund »
Förbundet spelberoende i samverkan »
Anonyma spelberoende »

Internetbehandling
Det finns ett Internetbaserat självhjälpsprogram baserat på KBT (Kognitiv beteendeterapi). Programmet är gratis för den som använder det, och bekostas av Svenska Spel. Det är för dig som har svårigheter med att kontrollera ditt spelande om pengar. En förutsättning för deltagande är också att du har tillgång till en dator med Internetanslutning och en mejladress.

www.slutaspela.nu »

Folkhälsoinstitutets öppenvårdsprojekt
Statens folkhälsoinstitut ger sedan 2005 stöd till behandlingsutveckling med bland annat öppenvårdsverksamhet för spelberoende och deras anhöriga.  Inom projektet finns öppna mottagningar i Malmö, Göteborg och Stockholm. Målet med behandlingarna är att klienten ska ta itu med de problem som spelandet har skapat. Behandlingarna för vuxna vänder sig till personer över 18 år som har problem med ett överdrivet spelande om pengar och som är motiverade att ta itu med problemen. Dessutom erbjuds öppenvårdsbehandling för unga med spelproblem och deras anhöriga på Maria Ungdom i Stockholm Maria Ungdom.

Malmö »
Göteborg »
Stockholm »
Maria Ungdom »

Privat öppenvård
Privata psykologer, psykoterapeuter och behandlare bedriver öppenvård för personer med spelproblem på olika platser i landet. Stödlinjen, 020 – 81 91 00 är ständigt uppdaterade om hur man kontaktar dem.

Behandlingshem
Det finns ett antal behandlingshem som erbjuder behandling för spelproblem. En del tar emot personer med enbart spelproblem, andra tar emot personer som samtidigt har alkoholproblem eller annan beroendeproblematik. Stödlinjen, 020–81 91 00 är ständigt uppdaterade om vilka behandlingshem som finns och hur man kontaktar dem.

www.stodlinjen.se »

Jag vill testa mina spelvanor
Här kan du själv testa dina spelvanor. Svara sanningsenligt på frågorna så får du en bra koll på hur du ligger till.

Gå till testet »

Jag vill begränsa mitt spelande
Om du vill hålla koll på ditt spelande finns det en rad åtgärder du kan vidta. Först och främst; välja att spela hos ett spelbolag som ger dig enkla och smarta verktyg för att hålla koll på ditt spelande. Ett absolut minimikrav du ska ställa är att du själv ska kan bestämma hur mycket tid och pengar du vill satsa på ditt spelande. Självklart är det klokt att diskutera sina spelvanor och vilka gränser du ska sätta med någon annan, speciellt om du har gemensam ekonomi med någon. Du ska absolut inte behöva skicka några email eller ringa något supportteam för att kunna sätta dina egna gränser eller ändra dem om du spelar via Internet. Det ska du själv kunna administrera via spelbolagets webbsida. Om du spelar hos ett ombud, använd alltid ditt spelkort. Spelkortet ger dig möjligheten att ha överblick och kontroll över ditt spelande.

Spel ska vara en lustfylld krydda i tillvaron. Ibland kan det vara smart att ta en paus från spelandet. Välj att spela hos ett spelbolag som erbjuder dig möjlighet att enkelt kunna stänga av dig från spelandet. Självklart ska du själv kunna bestämma hur länge vill ha paus från spelandet.

Ett annat bra sätt att hålla koll på sitt spelande är att då och då göra en koll över sina spelvanor, ett självtest. Se till att det spelbolag du väljer har ett på sin sajt.

Till sist, se också till att de spelbolag du väljer kan länka dig till en eller flera organisationer som erbjuder stöd och hjälp om man har problem med sitt spelande.